还在熬夜刷微博玩游戏，晚睡对身体有哪些危害你知道吗？

2017-05-05

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　　深夜2点发了条说说，秒获15个赞。可想而知，这群人还在刷微博、玩游戏、追剧......

　　【晚睡人群越来越多，熊猫眼成年轻人标配】

　　晚睡成为现代人的生活常态，大家纷纷刷新自己的晚睡记录。晚睡行为对身体到底有影响吗？这个问题一直存在很多争议，有“世界熬夜大王”11天不睡觉的记录，也有人可能连看几天世界杯就猝死。江湖上众说纷纭，今日，就让朗锐慧康带大家来看看最科学的解释。

　　图片配文：用生命来熬夜的后果就是闹钟永远叫不醒自己

　　虽然“世界熬夜大王“的这项吉尼斯纪录可以被收录至最无聊的记录之一，但其展示了人类极限，贡献也不小！（此处应有掌声）17岁的高中生Gardner创下11天24分钟没有睡觉的记录之后，只补眠了10个小时，就满血复活。各项检查都显示，Gardner毫无问题。此乃神话一般的存在！但这并不代表，每个人都可以像Gardner那般任性。

　　睡眠之重，重在参与我们生命1/3的时间，和手机充电一样，睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，就需要消耗身体能量来进行负支出。长期熬夜，是绝对有害且严重的。

　　人体解析睡眠剥夺的后果

　　图片配文：维基百科向我们展示了熬夜的后果

　　【朗锐慧康精心总结了晚睡的几大危害】

　　★肥胖

　　睡眠越少，BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示，每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。

　　★糖尿病风险增加

　　中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍。

　　★心血管疾病风险增加

　　对没有冠心病的中年人进行10年监测，发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险高了45%。

　　★各种疾病的死亡率增加

　　对已患有各种可能致死疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率。

　　★神经方面

　　睡眠减少会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降。

　　除此之外，晚睡还会带来疲劳驾驶、工作失误率高等悲剧。

　　长期熬夜这种事，既会造成身体亚健康，也会因为容易犯错严重影响到正常生活。还是能免就免吧！

　　晚上熬夜

　　图片配文：提高生活幸福指数，从早睡开始

　　如果因为工作原因，不得不晚睡怎么办？

　　朗锐慧康也为各位加班党准备了新鲜干货：

　　★为了保持为了工作状态，食用含咖啡因的食物

　　它们的作用不只是让我们不打瞌睡那么简单，而且是有助于保持认知功能，提高警觉性，减少工作和生活中犯错的几率。

　　★为了恢复身体状态，请勿食用含咖啡因的食物

　　一个晚上是不够的，几个月的熬夜可能要好几周的长时间睡眠才能恢复。可能一开始每天要睡10个小时，但慢慢就会恢复正常睡眠时间。在此期间，尽量不要吃含咖啡因的食物。

　　长期的熬夜，身体务必会处于亚健康的状态，这大大增加了患疾病的可能性，这个阶段，除了要养身体以外，更重要的是积极的进行身体检查，第一时间将将疾病KO！但宝宝们可能会说，我没！时！间！没时间排队！没时间体检！没时间请假！

　　如果真的没时间，朗锐慧康推出的多功能健康一体机检查仪可以帮到你！便携式一体机，在家也可以完成心电图、尿常规、血压、血氧、体温等多项专业医疗检查，全家共享！

　　原来晚睡有这么多危害，看完这些，你还敢熬夜吗？关于熬夜，你有过怎样的经历呢？赶紧到留言区和小伙伴们一起分享吧！

　　健康标语

　　图片配文：熬夜伤身哦！年轻人请节制！

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还在熬夜刷微博玩游戏，晚睡对身体有哪些危害你知道吗？

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